TONIK BODY & MIND

Mise sur toi. Choisis-toi. Accepte-toi.

Tu es toi et il n’y en a pas d’autres. Tu es motivé(e) et inspirée à faire les choix qui sont bons pour toi. Dans le programme Tonik Body & Mind, je te propose non seulement de te mettre en forme et retrouver ta santé physique, mais aussi de travailler sur ton estime et ta confiance en toi. Simple et efficace, enfin être bien dans ta peau. Tonik. ICI. MAINTENANT.

Tout pour retrouver ton estime et ta confiance en toi. Tu retrouveras des actions concrètes à effectuer pour te sentir bien avec toi-même. Tonik B&M est le seul programme sur le marché qui te permettra de te renforcer autant physiquement que mentalement.

Ce programme s’adresse à tous les niveaux: débutant à intermédiaire/avancé. Avec une planification d’entrainement adaptée à la réalité occupée d’aujourd’hui, tu sauras miser sur toi, t’accepter et te choisir afin d’être réellement présent(e) dans ta vie.

FITTME

L’action entraine l’action

Pour les 12 prochaines semaines, entame une grande aventure sur le plan physique et mental. Je te propose mon approche santé et ''le fun'' basé sur l'action. Mon objectif est de te motiver et t'inspirer à acquérir le mode de vie que tu désires tout en développant un état d'esprit positif axé sur la pensée active.

Je te sélectionne le Best of des entrainements sur MonGymEnligne. Développe-toi physiquement, tonifie tes muscles, améliore ta capacité cardiovasculaire et ta souplesse. Je te ferai sortir de ta zone de confort pour que tu progresses. Une combinaison physique et mentale pour te sentir en forme et motivé(e).

Passionnée du développement personnel et de la puissance de nos pensées, tu as accès à plusieurs concepts visant à te garder dans l'action avec une perspective positive et libératrice. Au travers des concepts, tu trouveras tes propres réponses afin de suivre le chemin qui te fait vibrer. 

FITTN'RUN

Initiation à la course à pied

Initie-toi à la course à pied avec le programme fittn'RUN. Une progression sur 12 semaines qui combine des entrainements de course extérieurs et le best of des entrainements sur MonGymEnLigne.

Afin de partir du bon pied, apprends les essentiels de la course à pied tels qu'une bonne technique et les méthodes. Avec tes nouvelles connaissances, tu seras en mesure de mieux apprécier cette discipline pour une pratique saine et durable.

En plus de tes sorties de course, ce programme comporte des séances d'entrainement musculaire, de souplesse et bien sûr cardiovasculaire. L’enchainement des entrainements assure ta progression de manière sécuritaire et te propose un contenu exclusif tout au long des semaines. 

Pour un objectif de 5 km et une bonne progression, c'est ton programme clé en main.

Découvre tes entraineurs

Notre équipe est constituée d'entraineurs certifiés pour chacun de leurs cours respectifs.

Cathy Lam

Entraineur personnel certifiée Can Fit Pro, instructeur de Piloxing et de Tabata bootcamp, mon objectif est d'améliorer non seulement votre condition physique, mais aussi de vous aider à découvrir votre force mentale et physique. Ma passion pour l'entrainement, c'est de vous aider à repousser vos limites pour atteindre vos objectifs.

Maryline Provost

Kinésiologue accréditée et entraineur privée, mon but consiste à te guider vers l'optimisation de ta condition physique et l'améliorer de ta santé tout en te faisant vivre pleins de moments stimulants où tu te dépasseras. C’est un honneur pour moi de t'accompagner dans la poursuite de tes objectifs.

Amélie Gauthier

Masso-Kinésithérapeute, entraineur spécialiste en cours de groupe et passionnée de la course à pied, j’utilise mes nombreuses années d’expérience dans le domaine de la danse et de la santé physique pour créer des programmes d’entrainement dynamiques, créatifs et, surtout, accessibles à tous.

Pourquoi t'inscrire?

Des entrainements efficaces

Tous les cours ont été conçues par des instructeurs expérimentés avec des techniques d'enseignement interactives qui t'aideront à atteindre tes objectifs.

Évaluation de ta condition physique

Nous évaluerons ensemble ta condition physique au début du programme afin d'évaluer ta progression tout au long de ton cheminement.

Des vidéos de qualité

En plus des nombreux vidéos d'entrainements, tu auras des capsules sur divers sujets tel que : la motivation, les principes d'entrainement et la nutrition.

Soutien par des professionnels

Notre Kinésiologue et nos entraineurs privés dédiées aux programmes de 12 semaines te conseilleront personnellement selon ton suivi et tu pourras leur poser tes questions

Témoignages

Nathalie Breton

Nathalie B.

" J'adore les entrainements sur MonGymEnLigne.com parce que je n'ai pas besoin de sortir de chez moi et je m'entraine au moment que j'en ai envie. Tu as même l'impression que l'entraineur est dans ton salon. Ils ont de beaux plans d'entrainement et même des programmes d'entrainement adaptés pour tout le monde. Merci d'exister "
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Annick L

J’adore le programme pour sa rapidité d’exécution. La formule 30-40 min/entrainement, c’est juste parfait pour les faire le matins sans avoir à se lever à 4h. Jusqu’à présent je trippe et le programme me permettra d’être prête a sortir faire mon jogging au printemps. Vraiment bravo pour votre bon travail!
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Marie-Eve T.

Pas besoin de machine ou autre. Le strict minimum point. Je me suis engagée avec 11 autres personnes à faire ce programme. Le fait d’être dans un petit groupe me motive encore plus! J’ai l’impression de retourner dans mon temps au CEGEP pis de m’entraîner avec les filles de volley:) voilà!!! Merci bcp pour le défi 12 semaines! J’adore!!
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Mélanie P.

Le programme m’apporte beaucoup d’énergie. J’ai une petite fille de 6 mois qui aime bien se réveiller aux 45 minutes la nuit et malgré le fait que je dorme vraiment très mal j’ai de l’énergie pour passer au travers mes journées et faire des activités. C’est très accessible à tous. J’adore que les entraîneurs nous proposent plusieurs variantes des mouvements. Nous pouvons bien gérer l’intensité de nos entraînements avec les variantes données.
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Julie M.

Beaucoup de variétés, de diversités; du tabata, des intervalles, du yoga, etc. On ne s’ennuie pas à toujours faire la même chose. Une belle évolution, on a l’impression de toujours aller un peu plus haut, un peu plus loin.
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Valérie C.-G.

Une remise en forme n’est jamais facile, mais quand tu te rappelles POURQUOI tu le fais, ton corps te prouve que tout se trouve dans le mental.

Objectifs des programmes de 12 semaines

Voici les objectifs que tu atteindra

Dépassement

Dépasse tes limites physiques et mentales.

Progression

Améliore ton tonus, ta force musculaire et ton système cardiovasculaire.

Persévérance

Travaille activement tous les muscles de ton corps pendant 12 semaines.

Plus de 5000 membres font confiance à MonGymEnLigne

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