FITTme

79,99 $ 69,99 $
FITTme

Assurer un état d’esprit réussite et ta progression physique

Toi, dans la vie, tu performes! Tu aimes les challenges et des entrainements qui te poussent aux limites de tes capacités! Dans le programme FITTme, je te propose des entrainements comme tu les aimes. Un programme clé en main, bien pensé, complet et efficace que tu pourras suivre dans le confort de ta maison, à l’hôtel ou à toutes places avec ta connexion internet. Le programme FITTme t’amènera à un niveau supérieur!

Passionnée du développement personnel et de la puissance de nos pensées, je te partagerai plusieurs concepts visant à te garder dans l’action, à adopter des stratégies réussites dans une perspective positive et libératrice. Au travers des acquis, tu trouveras tes propres réponses afin de suivre le chemin pour te réaliser.

Envie de suivre ton programme avec un groupe? Info en bas de la page

5 TYPES D’ENTRAÎNEMENT:

Le Best of de MonGymEnLigne.com, des entraînements de 30 à 60 minutes, 4 à 5 séances par semaine.

  • X-FITT Intervalles
  • X-FITT Insane
  • Tabata Ninja
  • Kick Boxing
  • Hatha Yoga avec Mireille – Vitalité

OBJECTIFS DU PROGRAMME:

  • Améliore ton tonus et de ta force musculaire
  • Améliore ton système cardiovasculaire
  • Travaille tous les muscles de ton corps
  • Dépasse tes limites physiques et mentales
  • Atteinte d’un poids santé

 

DÉJÀ MEMBRE À ACCÈS ILLIMITÉ SUR MonGymEnLigne.com?

2 options s’offrent à toi
1) Gardes ton abonnement afin de suivre les autres entraînements, pour toi ou la famille.
2) Suspens ton abonnement la durée du programme FITTme.

À QUI S’ADRESSE LE PROGRAMME FITTme?

Niveau intermédiaire à avancé, connais-tu tes exercices classiques? Squat, fente, push-up? T’entraînes-tu régulièrement un minimum de 2  à 3 séances/semaine? Peux-tu maintenir un 15 minutes d’exercices cardiovasculaires en continu? Si tu as des questions, communique avec moi maryline@mongymenligne.com

 

QUEL ÉQUIPEMENT AS-TU BESOIN?

Dans la majorité des entraînements, tu utiliseras le poids de ton corps. Pour les entraînements axés sur la musculation, j’utilise des charges 5 à 15 lbs, des élastiques, 2 résistances, un ballon suisse et un tapis de sol.

 

Envie de relever ton programme de 12 semaines en groupe?

Joins-toi à notre groupe privé où tu suivras ton programme avec d’autres participants. Tu profiteras ainsi de l’effet motivant et entrainant d’un groupe tout en ayant plusieurs partenaires avec qui échanger.

Chacun chez soi, mais tous ensemble!

Prochain départ le 11 mars (11 mars 2018 au 2 mai)

Intéressé(e)? Contacte-moi pour me souligner ton intérêt et je te mets sur la liste! maryline@mongymenligne.com 

Course Features

  • Cours 78
  • Évaluations 2
  • Durée 30, 45, 60 minutes
  • Niveau intermédiaire
  • Étudiants 544
  • Diplôme Yes
  • Examens Yes
  • Préparation 0/4

    • Lecture1.1
      Comment as-tu entendu parler du programme?
      30m
    • Lecture1.2
      C’est un départ FITTme
      15m
    • Évaluation1.1
      Formulaire de santé
      0 questions
    • Évaluation1.2
      Évaluation de la condition physique FITTme
      0 questions
  • Semaine 1 0/6

    ( 4 séances / semaine )

    • Lecture2.1
      X-FITT X30 Intervalles
      30m
    • Lecture2.2
      Tabata X30 Ninja
      30m
    • Lecture2.3
      X-FITT X30 Insane
      40m
    • Lecture2.4
      Hatha Yoga X30 Vitalité
      30m
    • Lecture2.5
      InfoGYM – Le repos fait partie de la progression
      10m
    • Lecture2.6
      Pensée Active – Une clé à savoir pour une bonne progression
      5m
  • Semaine 2 0/6

    ( 4 séances / semaine )

    • Lecture3.1
      X-FITT X30 Intervalles
      30m
    • Lecture3.2
      Tabata X30 Ninja
      30m
    • Lecture3.3
      X-FITT X30 Insane
      30m
    • Lecture3.4
      Hatha Yoga X30 Vitalité
      30m
    • Lecture3.5
      InfoGYM – Les courbatures
      10m
    • Lecture3.6
      Pensée Active – La récupération active
      5m
  • Semaine 3 0/7

    ( 4 séances / semaine )

    • Lecture4.1
      X-FITT X30 Intervalles
      30m
    • Lecture4.2
      Tabata X30 Ninja
      30m
    • Lecture4.3
      X-FITT X30 Insane
      40m
    • Lecture4.4
      Abdominaux et dorsaux
      10m
    • Lecture4.5
      Hatha Yoga FIT45 Vitalité
      45m
    • Lecture4.6
      InfoGYM – Avoir un tronc fort
      10m
    • Lecture4.7
      Pensée Active – L’énergie coule là où l’attention va
      10m
  • Semaine 4 0/6

    ( 4 séances / semaine )

    • Lecture5.1
      X-FITT X30 Intervalles
      30m
    • Lecture5.2
      Cardio Kickboxing X30 Kick it
      30m
    • Lecture5.3
      X-FITT X30 Insane
      30m
    • Lecture5.4
      Abdominaux et dorsaux
      10m
    • Lecture5.5
      Hatha Yoga FIT45 Vitalité
      40m
    • Lecture5.6
      InfoGYM – La zone de travail
      15m
  • Semaine 5 0/6

    ( 4 séances / semaine )

    • Lecture6.1
      X-FITT FIT45 Intervalles
      45m
    • Lecture6.2
      Tabata X30 Ninja
      30m
    • Lecture6.3
      X-FITT FIT 45 Insane
      45m
    • Lecture6.4
      Cardio Kickboxing X30 Kick it
      30m
    • Lecture6.5
      Hatha Yoga FIT45 Détente
      45m
    • Lecture6.6
      Pensée Active – Entretien ta motivation
      5m
  • Semaine 6 0/7

    ( 5 séances / semaine )

    • Lecture7.1
      X-FITT FIT45 Intervalles
      45m
    • Lecture7.2
      Tabata X30 Ninja
      30m
    • Lecture7.3
      X-FITT FIT45 Insane
      45m
    • Lecture7.4
      Cardio Kickboxing X30
      30m
    • Lecture7.5
      Hatha Yoga FIT45 Détente
      45m
    • Lecture7.6
      Évaluation de ta condition physique
      30m
    • Lecture7.7
      Sondage – Évaluation de la plateforme d’entrainement FITTme
      15m
  • Semaine 7 0/7

    ( 5 séances / semaine )

    • Lecture8.1
      X-FITT FIT45 Intervalles
      45m
    • Lecture8.2
      Tabata FIT45 Ninja
      45m
    • Lecture8.3
      X-FITT FIT45 Insane
      50m
    • Lecture8.4
      Entrainement AMRAP
      30m
    • Lecture8.5
      Hatha Yoga FIT45 Vitalité
      45m
    • Lecture8.6
      InfoGYM – Méthode AMRAP
      10m
    • Lecture8.7
      Atelier FITTme – Ton alignement de 1 à 5…
      15m
  • Semaine 8 0/7

    ( 5 séances / semaine )

    • Lecture9.1
      X-FITT FIT45 intervalles
      45m
    • Lecture9.2
      Tabata FIT45 Ninja
      45m
    • Lecture9.3
      X-FITT FIT45 Insane
      50m
    • Lecture9.4
      Entrainement AMRAP
      20m
    • Lecture9.5
      Yoga FIT45 Vitalité
      45m
    • Lecture9.6
      InfoGYM – Énergie et alimentation
      10m
    • Lecture9.7
      Atelier FITTme – Prépare tes collations pré et post entrainement
      30m
  • Semaine 9 0/7

    ( 5 séances / semaine )

    • Lecture10.1
      X-FITT FIT45 intervalles
      45m
    • Lecture10.2
      Kickboxing X30 Kick it
      30m
    • Lecture10.3
      X-FITT FIT45 Insane
      45m
    • Lecture10.4
      Entrainement AMRAP
      20m
    • Lecture10.5
      Hatha Yoga FIT45 Détente
      45m
    • Lecture10.6
      InfoGYM – L’alimentation intuitive
      30m
    • Lecture10.7
      Pensée Active – La nourriture, ton alliée. Choix Santé!
      30m
  • Semaine 10 0/6

    ( 5 séances / semaine )

    • Lecture11.1
      X-FITT FIT45 Intervalles
      45m
    • Lecture11.2
      Kickboxing X30 Kick it
      30m
    • Lecture11.3
      X-FITT T60 Insane
      1h 0m
    • Lecture11.4
      Stretching
      15m
    • Lecture11.5
      Hatha Yoga FIT45 Détente
      45m
    • Lecture11.6
      InfoGYM – Les étirements
      10m
  • Semaine 11 0/5

    ( 5 séances / semaine )

    • Lecture12.1
      X-FITT T60 Intervalles
      1h 0m
    • Lecture12.2
      Tabata T60
      1h 20m
    • Lecture12.3
      X-FITT T60 Insane
      1h 20m
    • Lecture12.4
      Stretching
      15m
    • Lecture12.5
      Hatha Yoga T60 Vitalité
      1h 0m
  • Semine 12 0/6

    ( 5 séances / semaine )

    • Lecture13.1
      X-FITT T60 Intervalles
      1h 0m
    • Lecture13.2
      Tabata T60
      1h 0m
    • Lecture13.3
      T60 – Kick Boxing
      1h 0m
    • Lecture13.4
      T60 – INSANE
      1h 0m
    • Lecture13.5
      Atelier FITTme – Ton bilan optimiste
      30m
    • Lecture13.6
      Évaluation de ta condition physique
      30m
Bonjour! Je suis kinésiologue accréditée et fièrement co-propriétaire de MonGymEnLigne. C’est un honneur pour moi de t'accompagner dans la poursuite de tes objectifs, de t'offrir de la variété et du contenu professionnel. Optimiser ta condition physique, améliorer ta santé et te faire vivre pleins de moments stimulants où tu te dépasses sont mon focus. Après plusieurs années à baigner dans l’univers de l’activité physique, j’y ai trouvé une réelle passion par son côté dynamisant. Outre ses bienfaits sur la santé, elle permet à l’individu de se développer autant sur le plan physique que mental. Atteindre un état d’équilibre et un épanouissement personnel sont des désirs vers lesquels je tends et dont je guide mes interventions auprès de mes clients. Mon mandat est de susciter continuellement ton intérêt à être une personne active et de t'accompagner en t'offrant de judicieux conseils sécuritaires. Par une relation d'écoute, je désire t'aider à trouver ton état d’équilibre en intégrant de saines habitudes de vie dans le respect de ta réalité. Bachelière et récipiendaire de la Bourse Coup de Coeur de la faculté de médecine de l’Université Laval en 2014, j’ai suivi plusieurs formations afin de parfaire mes connaissances et d’évoluer dans ce monde en constante évolution Formation analyse de la technique de la course à pied, par Jean-François Harvey Atelier sur la méditation pleine conscience – Congrès Espoir famille SP (2015) Certificat poids et image corporelle : mieux comprendre pour mieux intervenir – ÉquiLibre (Février 2016) Formation professionnelle abdominaux et périnée : arrêter le massacre – Bernadet de Gasquet (2015) Formation techniques (step, entraînement en circuit, techniques d’haltérophilie, yoga, etc) Formation Annie, CEP et YMCA, entraîneur privé et instructeur de cours en groupe (2005 à 2007)
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